Coaching ontologique

Etes vous une grenouille?

2011-09-15T18:56:00.001-03:00

LE SYNDROME DE LA GRENOUILLE

Conte philosophique attribué à Olivier CLERC : www.olivierclerc.com

Imaginez une marmite remplie d'eau froide dans laquelle nage tranquillement une grenouille. Le feu est allumé sous la marmite, l'eau chauffe doucement. Elle est bientôt tiède. La grenouille trouve cela plutôt agréable et continue à nager.

La température continue à grimper. L'eau est maintenant chaude. C'est un peu plus que n'apprécie la grenouille, ça la fatigue un peu, mais elle ne s'affole pas pour autant.

L'eau est cette fois vraiment chaude. La grenouille commence à trouver cela désagréable, mais elle s'est affaiblie, alors elle supporte et ne fait rien.

La température continue à monter jusqu’au moment où la grenouille va tout simplement finir par cuire et mourir, sans jamais avoir fait quelque chose pour s'extraire de la marmite.

Si la même grenouille avait été plongée directement dans l'eau à 50°, elle aurait immédiatement donné le coup de patte adéquat qui l'aurait éjectée aussitôt de la marmite... Cette expérience montre que lorsqu'une dégradation des conditions s'effectue d'une manière suffisamment lente, elle échappe à la conscience et ne suscite, la plupart du temps, aucune réaction, aucune opposition, aucune révolte.

Qu'est ce que cette grenouille peut avoir de commun avec nous? Quand est-ce que nous perdons notre pouvoir personnel? A quel moment cessons nous d'appliquer notre leadership?

Conversations difficiles

2011-06-17T15:44:00.001-04:00

Voila un graphique qui aide à y voir plus clair au milieu des types de conversations et des possibilités qu'elles nous offrent.
Les conversations difficiles sont les seules qui ouvrent de nouvelles possibilités et nécessitent de soutenir un certain niveau de tension.

A ------------- B
Si on part d'une situation A dans laquelle on a un problème qu'on veut régler et pour lequel on a besoin de l'aide ou de la participation d'autres personnes, nous avons besoin d'engager une conversation difficile.
Si on part de B, une situation idéale, vers laquelle on voudrait évoluer pour commencer un changement, on va engager un dialogue réflexif qui ouvre des possibilités mais qui ne permet pas le mouvement, faute de tension, on est dans la tranquillité.

PROVOQUER V/S PROPOSER.

Cours de liderazgo estratégico, Université Adolfo Ibañez, juin 2011.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai

2011-05-19T15:11:00.000-04:00

Aujourd'hui j'ai reçu un très joli texte de Charlie Chaplin, merci maman.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Et alors, j’ai pu me relaxer. Aujourd’hui je sais que cela s’appelle… l’Estime de soi.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j'ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle n'étaient rien d'autre qu'un signal lorsque je vais à l'encontre de mes convictions. Aujourd'hui je sais que cela s'appelle... l'Authenticité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle. Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… la Maturité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation ou une personne, dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment. Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… le Respect.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à me libérer de tout ce qui n’était pas salutaire, personne, situation, tout ce qui baissait mon énergie. Au début, ma raison appelait cela de l’égoïsme. Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… l’Amour propre.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire de grands plans, j’ai abandonné les méga-projets du futur. Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime quand cela me plait et à mon rythme. Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… la Simplicité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de chercher à avoir toujours raison, et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé. Aujourd’hui, j’ai découvert … l’Humilité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir. Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe. Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois. Et cela s’appelle… la Plénitude.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir. Mais si je la mets au service de mon cœur, elle devient une alliée très précieuse ! Tout ceci, c’est… le Savoir vivre.

Nous ne devons pas avoir peur de nous confronter.

Du chaos naissent les étoiles"

Rappelle toi qui tu es.

2011-03-02T12:49:00.001-03:00

Quand une femme dans une certaine tribu africaine sait qu'elle est enceinte, elle sort dans le désert avec quelques amies et ensemble elles prient et méditent jusqu'à ce qu'elles entendent la chanson de l'enfant.

Elles reconnaissent que chaque âme a sa propre vibration qui exprime sa saveur unique et son propre but. Quand les femmes s'accordent avec la chanson, elles la chantent à haute voix. Alors elles retournent à la tribu et l'apprennent à chacun.

Quand l'enfant est né, la communauté se réunit et lui chante la chanson de l'enfant. Plus tard, quand l'enfant entre à l'école, le village chante la chanson de l'enfant. Quand l'enfant passe par (l'initiation à) l'âge adulte, les gens viennent de nouveau ensemble et chantent. Au moment du mariage, la personne entend sa chanson. Finalement, quand l'âme est sur le point de faire le passage de ce monde, la famille et les amis se réunissent au lit de la personne, de même qu'ils ont fait à leur naissance et ils chantent à la personne pour la vie suivante.

La tribu a une autre occasion sur laquelle les villageois chantent à l'enfant. Si, à tout moment pendant sa vie, la personne commet un crime ou un acte social anormal, l'individu est appelé au centre du village et les gens dans la communauté forment un cercle autour de lui. Alors ils lui chantent sa chanson. La tribu reconnaît que la correction pour le comportement antisocial n'est pas la punition ; c'est l'amour et le souvenir d'identité.

Quand vous reconnaissez votre propre chanson, vous n'avez aucun désir qui pourrait faire du tort à un autre. Un ami est quelqu'un qui sait (connaît) votre chanson et vous la chante quand vous l'avez oubliée.

Les erreurs ne dupent pas ceux qui vous aiment. Ils se rappellent votre beauté quand vous vous sentez laids; votre intégrité quand vous êtes cassés; votre innocence quand vous vous sentez coupables et votre but quand vous êtes confondus, embarrassés.

Vous pouvez ne pas avoir grandi dans une tribu africaine qui vous chante votre chanson à des transitions de (croissance), mais la vie vous rappelle toujours quand vous êtes en accord avec vous et quand vous ne l'êtes pas.

Quand vous vous sentez bien, vous êtes en harmonie avec votre chanson et quand vous vous sentez terribles, vous ne l'êtes pas.

À la fin, nous reconnaîtrons tous notre chanson et la chanterons bien. Vous pouvez vous sentir un peu désemparés à l'heure actuelle, mais tous les grands chanteurs le sont à l'occasion.

Continuez juste à chanter et vous trouverez votre voie en retournant à la maison.

Conscience

2011-02-08T19:22:00.003-03:00

En conscience...
Voila comment on s'engage sur la voie d'une vie pleine et heureuse.
Prendre conscience c'est être capable de se regarder soi-même de se décoller de son propre agir.
Comment admirer la beauté et la profondeur d'une toile de maître en ayant le nez collé dessus ?
Je me recule, je prends du recul, de la hauteur, de la distance et la toile apparaît, entière, complexe.
Je prends conscience... ma vie est cette oeuvre que je construis chaque jour... à quel moment je prends cette distance pour avoir conscience de ce que je fais, des choses que je veux réaliser, celles que je veux apprendre, de qui je suis, de mes talents, de mes possibilités...
Combien de ce que je fais parle de qui je suis vraiment ?
Pratiquer la conscience au quotidien c'est apprendre à vivre pleinement.
Comment? en apprenant à s'observer c'est amusant et plein de découvertes :
- au niveau du langage (comment je dis ce que j'ai vraiment envie de dire? "Je t'aime", par exemple, ou "pardon" ou "j'ai besoin d'aide")
- au niveau des émotions (quand je pleure, je suis triste ou je suis en colère?, quand est-ce que je rie, avec qui)
- au niveau du corps (quelle est ma disposition lorsque je demande quelque chose à quelqu'un? quel est mon niveau de tension musculaire?, dans quelle disposition se trouve mon corps lorsque je fais un câlin à mes enfants? je les prends dans mes bras?, je me mets à leur hauteur?, je leur tapotte le dos? je les embrasse? je suis détendu? tendu?...)
Mon invitation : s'observer sans se juger, regarder apprendre à voir ce qui est invisible (parce que l'on a le nez collé dessus ;))

Responsabilité... un autre jour !!!

Et si on prenait un peu notre temps...?

2011-02-08T16:49:00.006-03:00

La Terre à l'échelle de la journée
La Terre s'est stabilisée il y a environ 4,5 Milliards d'années.

- 0 heure : des roches en fusion, le début des océans
- 4 heures : l'apparition de la vie (bactéries dans un océan en furie, photosynthèse)
- 19 heures   : 1er êtres multi-cellulaires (un parasite - dissiemina)
- 21 heures   : ère primaire - la vie marine explose
- 22 heures   : sortie de l'eau (un genre de varan - ichtiostéga), développement squelette, foie, poumons ...
- 22 h 45 : les dinosaures
- 23 h 40 : les primates arboricoles
- 23 h 48 : les primates supérieurs et l'effondrement du rift africain
- 23 h 59 : les australopithèques
+ 20 secondes : Homo habilis
+ 50 secondes : Homo erectus
+ 59 secondes : Homo sapiens
+ 59 sec 599 : les civilisations d'Egypte

(1 minute correspond à 3 MA et une seconde à 50 000 ans).

http://vdesouch.free.fr/planete.html

Marche-conversation

2011-02-04T12:51:00.000-03:00

Il y a 15 jours je suis allée marcher seule avec de la musique dans le parc Araucano. Je voulais reprendre doucement un peu de sport pour être en forme et passer un moment agréable.
Le premier tour c'était un peu comme réveiller tous les muscles de mon corps... légères douleurs, tensions.
Le deuxième tour j'ai commencé à apprécier la marche, j'avais envie de danser sur la musique je me sentais légère. Et puis progressivement j'ai eu une idée, puis une autre, envie d'écrire, de prendre des cours de danse, de chanter, de jouer avec les enfants, j'ai inventé des exercices de coaching, j'ai imaginé du coaching de groupe... ma créativité s'est réveillée.

J'étais dans un autre rythme, et dans ce rythme là de nouvelle possibilités se sont offertes à moi.
Nous oublions d'inclure le corps dans nos réflexions, dans nos apprentissages. Lorsque vous faites une réunion de travail, toujours dans la même salle, assis dans les mêmes fauteuils à la même heure et que vous demandez à vos collègues de penser "out of the box"... c'est trop dur... Surprenez les, sortez faire un tour dans le parc ou la forêt du coin changez de décor et de rythme... vous aurez des conversations complètement différentes et de ces conversations vont surgir de nouvelles idées...
Pourquoi croyez vous que les businessmen signent leurs meilleurs contrat sur un parcours de golf?

Bien commencer l'année

2010-12-31T18:51:00.000-03:00

Blocage des émotions

2010-12-10T16:06:00.000-03:00

Je sors d'un entretien pour réaliser un programme de coaching dans une entreprise.
J'ai vu quelque chose de récurrent lorsque je parle avec des hommes c'est une certaine réticence à aborder le thème des émotions, comme un tabou, un territoire obscur.

Nous avons oublié qu'avant d'être des êtres qui pensons nous sommes des être émotionnels, notre cerveau limbique, le siège des émotions est bien plus ancien que le néo-cortex, celui qui fait de nous des êtres rationnels. Pourquoi devrions-nous soumettre l'un à l'autre, ou supplanter l'un par l'autre, nous sommes des êtes rationnels ET émotionnels. Les émotions font partie de ce que nous sommes, et tant que nous continuerons à essayer de les contrôler, nous serons soumis à une tension physique, du stress. Il ne s'agit pas de laisser les vannes ouvertes et de déverser un flot d'émotions continuel sur notre entourage... ne pourrait-on pas regarder... ressentir..., comme une invitation à une conversation interne, privée, avec moi-même.
"Je suis en train de converser avec mon mari et je me sens tendue, que se passe-t-il ? qu'est-ce que je ressens? de la colère, de la tristesse, de la joie, de la gratitude, du désir... quelle émotion suis-je en train de ressentir à laquelle je n'offre pas d'espace pour exister." Juste être.
Les émotions ne sont pas bonnes ou mauvaises, elles ont chacune une utilité, la tristesse nous permet de nous rendre compte de ce que nous avons perdu et qui avait de la valeur pour nous, elle nous invite à la solitude. La joie nous porte dans l’enthousiasme et nous invite à partager, à créer, elle nous invite à entrer en relation avec les autres.

L'homme moderne

2010-11-30T15:53:00.001-03:00

Je viens de regarder une vidéo et de voir ce site qui m'ont donné mal au coeur, je me suis sentie toute étourdie...
J'ai l'impression que l'homme évolue à toute vitesse qu'il court après mieux, plus performant, plus abouti, plus technologique, plus plus plus et il réussit très bien (http://www.youtube.com/watch?v=TZjRJeWfVtY&feature=related)
Et cette sensation d'étouffement, de vertige que j'ai ressentie en voyant cette vidéo, c'est mon corps qui me parle et qui me dit tu n'es pas faite pour cette rapidité de changement, pour cette évolution exponentielle (http://www.worldometers.info/fr/), ton corps ne t'accompagne pas, il n'a pas le même rythme d'évolution. Cela m'arrive aussi quand je prend l'avion pour aller en France, on change si vite de lieu d'environnement, de saison, de culture, de famille, c'est presque instantané. Comment je m'adapte? est-ce que mon corps suit? Est-ce que je respecte mon rythme? quand je cours du matin au soir en grapillant une minute par ci une minute par la pour essayer de faire le travail de 24h en 12h, est-ce que je respecte mon rythme?
Finalement je me demande si nous ne sommes pas pris dans le tourbillon de notre croissance exponentielle...
au fait... pourquoi?

Bonheur

2010-11-16T15:13:00.002-03:00

"Il est bien vrai que nous devons penser aubonheur d'autrui ; mais on ne dit pas assez que ce que nous pouvons faire de mieux pour ceux qui nous aiment, c'est encore d'être heureux." - Alain

et comment fait-on pour être heureux?

Quelles sont les choses qui vous rendent heureux?

Qu'est-ce que vous faites pour votre propre bonheur? Le vôtre, pas celui de votre mari ou de votre femme, ni celui de vos enfants... LE VOTRE?

Quand est-ce que vous étiez vraiment heureux pour la dernière fois?

A quoi vous pousse le bonheur?

Comment sentez-vous que vous êtes heureux?

Qu'est-ce qu'il vous arrive à ce moment la?

Coaching organisationnel

2010-11-15T17:30:00.001-03:00

J'ai commencé il y a 3 semaines un programme de coaching pour une commune de Santiago.

Je travail pour la fondation Impulsa avec 8 autres coach sous la direction d'Eduardo Walker, directeur general de la fondation, coach professionnel et Président de la Fédération Internationale de Coaching au Chili.

L'objectif de ce programme est d'amener les 24 directeurs des écoles publiques de cette commune à travailler ensembles sur un projet d'éducation, construire une vision commune de l'éducation.

Je suis chargée de 4 écoles et je fais du coaching exécutif à chaque directeur ainsi qu'à son équipe dirigeante.

C'est un vrai plaisir et un grand défi.

Sagesse indienne

2010-10-06T10:34:00.000-04:00

Un vieux cacique d'une tribu conversait avec ses petits-enfants au sujet de la vie.

Il leur dit :

Une grande bataille se livre en moi...
... c'est une bataille entre deux loups.

Un des loups est

LA PEUR

L'autre loup est

L´AMOUR

La même bataille se livre en vous et en tous les êtres de la planète.

Les enfants réfléchirent un moment puis l'un d'eux interrogea son grand-père:

¿Et lequel des loups va gagner selon toi?

et le vieux cacique répondit simplement...

Celui que tu nourris ...

Je juge, tu juges, nous jugeons...

2010-10-02T18:23:00.000-04:00

Chaque fois que nous nous trouvons face à une situation qui parait sans issue, c'est le moment de remettre en question le type d'observateur que nous sommes. C'est le moment de nous ouvrir à un apprentissage de second ordre pour revoir nos distinctions, nos supposés, nos jugements, et nos interprétations.
Que pensez-vous des jugements? - c'est bien, c'est mal, c'est difficile de ne pas juger, c'est normal de juger, c'est utile, c'est désagréable...
Quels jugements portez-vous sur vous?
Quels jugements portez-vous sur votre partenaire? Sur vos enfants? sur vos collègues de travail?
Quelles possibilités vous ouvrent ces jugements? quelles limites vous imposent-ils?
Sont-ils fondés? comment fonde-t-on un jugement?
Sont-ils valides? qui décide?

Si ce message a du sens pour vous n'hésitez pas à me contacter pour approfondir la conversation:
florence.coach@gmail.com
A bientôt !

Les bénéfices de la plainte perpétuelle...

2010-10-02T18:01:00.000-04:00

- Tu réussiras toujours à attirer l'attention des autres

- Tu auras toujours une excuse valable pour ne pas te concentrer sur l'action

- Tu trouveras toujours une explication parfaite pour te libérer de tes responsabilités et tu pourras rejeter la faute sur une autre personne

- Tu obtiendras que les autres aient pitié de toi

- Tu réussiras à obtenir des autres qu'ils se consacrent à te remonter le moral

- Tu ne représenteras aucune menace ni concurrence pour personne

- Tu n'échoueras jamais car tu n'essayeras jamais rien

- Tu recevras de nombreuses marques d'affections des autres qui essayeront de te remonter le moral

"Le pessimiste se plaint du vent, l'optimiste espère qu'il cesse et le réaliste ajuste les bougies".

"J'ai mal au dos je suis tendue au niveau des épaules"...

2010-09-15T18:33:00.000-04:00

Oui en ce moment je n'arrive pas à détendre le haut de mon dos, ma nuque et mes épaules... tension !
J'ai trouvé un article que j'ai bien aimé qui m'aide bien et que je voudrais partager avec vous.
Le voilà :

La détente au travail:
comment soulager le stress?

Les progrès technologiques ont révolutionné nos schémas de travail. Beaucoup de ces changements sont associés à l’usage de plus en plus prolongé de l’ordinateur et à l’augmentation du travail sédentaire, qui à leur tour, mènent à un surcroît de tension dans le corps et à un surmenage émotionnel. Or notre corps est conçu pour bouger, et notre structure musculaire fonctionne au mieux lorsqu’elle est utilisée d’une façon pleine, active et dynamique. Or, nous bougeons de manière limitée et maintenons notre corps dans des positions relativement statiques durant des périodes de temps prolongées. Ainsi, tout un éventail de problèmes s’est créé. C’est dans ce contexte que le massage devient un outil si précieux pour soulager le stress sur les lieux de travail.

Le stress du travail

Sans doute l’employé de bureau type tient-il dos, cou, épaules, bras et yeux dans des positions statiques pendant de longs moments.
Ainsi, les muscles se « figent » dans un état de tension presque permanent, dans lequel ils ne travaillent plus efficacement. Ce qui conduit à un état de fatigue et d’irritabilité, ainsi qu’à une mauvaise concentration et des difficultés dans la prise de décision.
Si les muscles ne sont pas libérés par le mouvement ou la manipulation, ils se contractent et des toxines se forment dans leurs tissus. Ceci réduit la mobilité et provoque toutes sortes de maux et douleurs.
Outre le surmenage physique au travail, beaucoup de gens subissent aussi un autre surmenage, psychologique celui-là, ce qui souvent aggrave l’inconfort physique. Les dates butoirs, accompagnées de frustration et du sentiment d’être bousculé, peuvent, au pied de la lettre, « rebuter » si on ne se débarrasse pas de ces pressions émotionnelles à un moment donné.

Mesures d’ « auto-assistance »

On dit que pour chaque heure passée à travailler devant un écran d’ordinateur, on doit faire une pause de dix minutes.
Il serait alors judicieux de faire une séance d’automassage, des étirements et des exercices de relâchement, ou bien encore se masser entre collègues pour permettre de décharger la tension physique.
Pratiquées régulièrement, de telles mesures aideront à détendre le corps et l’esprit.

NB : Restez assis à un bureau ou devant un ordinateur pendant de longues périodes provoque souvent de la tension et des douleurs au cou et aux épaules.

Relâcher la tension du cou

D’une main, saisissez une poignée de chair derrière le cou. Pressez-la sans vous créer de gêne et maintenez la pression, tout en inclinant lentement la tête de haut en bas.
En même temps et mentalement, dites « oui » en vous-même. N’interrompez pas votre respiration tandis que vous répéterez ce mouvement deux ou trois fois.
Changez de main, et cette fois secouez la tête d’un côté et de l’autre, en disant intérieurement « non ».

Etirement du cou et des épaules

Cet exercice permet de relâcher un cou et des muscles d’épaule raides, et peut se faire debout ou assis. Levez un bras et courbez-le de façon à ce que la paume de la main soit face en haut du dos.
Courbez l’autre bras pour aller placer la main dans le dos, paume vers l’extérieur.
Faites se rejoindre les deux mains pour que les doigts s’entrecroisent. Si vos mains n’arrivent pas à se rejoindre, rapprochez-les le plus près possible. Restez ainsi 15 secondes, en maintenant un rythme de respiration constant.
Changez de main et répétez l’étirement de l’autre côté.

NB : Faire des pauses régulières pour détendre les muscles du cou raidis en les massant soi-même contribue grandement à prévenir la formation progressive d’une tension chronique.

Reposez les yeux

C’est étonnant comme nos muscles oculaires se fatiguent à observer pendant de longs moments un plan de vision fixe, tel un écran d’ordinateur.
Cet exercice simple au moyen des paumes vous reposera les yeux et aidera au relâchement de muscles oculaires tendus.
Frottez-vous vigoureusement les mains afin de les réchauffer et de leur donner de l’énergie, puis placez-les sur les yeux, les doigts posés sur le front.
Fermez les yeux. Restez ainsi quelques minutes, le temps que ceux-ci se reposent dans l’obscurité des mains.
Pendant ce temps, écoutez bien votre respiration et appliquez-vous à relâcher la tension lors de vos expirations.

Nb : il est important de reposer les yeux après des périodes de travail concentré. Cela permet de prévenir tension et surmenage, qui provoquent maux de tête et fatigue oculaire.

Nb : ces pauses d’étirement aident à obtenir et à favoriser une respiration plus profonde, ce qui oxygène le corps et le cerveau et améliore le fonctionnement de ce dernier.

Soulagement du dos, du cou et des épaules

L’exercice suivant devrait aider à relâcher la tension dans le haut du dos, le cou et les épaules. Il favorise un passage efficace du sang dans la tête et le cerveau, est idéal après une station assise prolongée à un bureau.
Vous pouvez le faire pendant la pause déjeuner par exemple. S’il ne vous est pas possible de le faire à votre bureau, essayez de trouver un autre endroit disponible comme une salle de conférence ou de réunion inutilisée.
Asseyez-vous au sol, à angle droit avec une chaise. Puis pivotez afin de faire face à la chaise et posez-y tout le bas des jambes. Pieds et mollets doivent reposer à plat sur la chaise, les genoux pliés à angle droit avec le sol. Posez les bras au sol, paumes tournées vers l’extérieur.
Bougez le dos pour ajuster votre position, afin que la colonne vertébrale soit le plus possible au contact du sol. Le mieux est de fermer les yeux et de rester ainsi pendant au moins cinq minutes.
Inspirez et expirez doucement et imaginez que vous visualisez le flux frais d’oxygène, de sang et de nutriments qui passe par votre dos, vos épaules, votre cou et votre tête jusqu’au cerveau et qui redescend.
Ceci vous permettra de recharger à nouveau la partie supérieure du corps et la tête.

NB : Vous allonger en appuyant la colonne vertébrale au sol lui permet de décompresser et de se réhydrater en vous rendant plus frais et dispo.

Transformez votre siège en un fauteuil de massage

Si vous voulez bien faire les choses, et si vous n'avez pas le temps ou la motivation nécessaire pour faire autre chose, vous pouvez demander à votre siège/chaise de bureau de s'occuper de vous. En effet, il existe de nombreux sièges de massage performants, que l'on peut tout à fait utiliser au bureau. Certains fauteuils de massage s'adaptent même aux sièges ou aux fauteuils déja en place: privilégiez ce genre d'appareils que l'on peut sortir en temps voulu, car ils évitent de vous faire remarquer. C'est tout de même plus discret que de troquer votre fauteuil de bureau pour un fauteuil de massage!
très utiles aprés votre repas ou lors d'une pause-café, ils maximisent votre détente en un minimum de temps. Vous profitez d'un massage relaxant sur mesure, dès que vous le voulez et tant que vous le voulez.

Massage avec un collègue

Se masser entre collègues peut créer une atmosphère de détente et de convivialité.
Cette manœuvre est très rapide et très facile.
Faites asseoir votre partenaire devant vous et posez légèrement les avant-bras sur ses épaules.
Demandez-lui d’inspirer profondément et pendant qu’il expire, appuyez sur les épaules.
Puis, des deux mains, frottez-lui fermement les épaules et le haut du dos.

NB : Le massage entre collègues entraîne une véritable différence au niveau de la créativité et de l’efficacité

Cela ne m'étonne pas du tout !!! Qui vient me faire un ptit massage ? ;))

Pouvoir personnel et féminité

2010-09-13T17:58:00.000-04:00

Avancer avec assurance dans l'incertitude...

2010-08-20T09:48:00.000-04:00

Mardi soir j'ai participé à notre réunion mensuelle de coaches , nous faisons des exercices et du coaching, nous échangeons des informations, nous partageons nos différentes visions.
J'ai écouté quelque chose de récurrent dans nos conversations, quelque chose en relation avec "marcher d'un pas sur dans l'incertitude". Cette idée a résonné en moi. Le monde dans lequel nous vivons est complexe, incertain, nous essayons de maitriser un certain nombre de facteurs pour optimiser notre bien-être, notre sécurité, notre santé, notre éducation... et puis hop, un volcan se réveille et nos plans sont chamboulés, un tremblement de terre, des inondations... et nos vies sont bouleversées, un moment. Puis il me semble que nous retombons dans l'illusion de maitriser notre environnement.
Nous programmons des plans a plus ou moins long terme et notre responsable quitte l'entreprise et le nouveau a d'autres priorités... on recommence tout. Je voulais partir en vacance et hop mon frère tombe malade et le voyage est annulé...
Comment marcher d'un pas sur dans un environnement si complexe totalement imprévisible? Comment vivre ces imprévus qui jalonnent le chemin sans se décourager en route? comment trouver sa propre boussole?
et si le coaching avait à voir avec cela... trouver sa boussole pour avancer sereinement dans l'incertitude...

Back from France... une petite pensée au sujet de voyage...

2010-08-16T15:05:00.000-04:00

"La graine ne peut pas savoir ce qui va se passer, la graine n’a jamais connu la fleur. Et la graine ne peut même pas croire qu’elle porte ce potentiel de devenir une fleur magnifique. Long est le voyage, et il est toujours plus rassurant de ne pas entreprendre ce voyage car le chemin est inconnu ; rien n'est garanti.
Rien ne peut être garanti. Mille et un sont les hasards du voyage, nombreux sont les écueils et la graine est en sécurité, cachée dans une gangue dure. Pourtant la graine essaye, fait un effort ; elle lâche la sécurité de la gangue, elle commence à bouger. Immédiatement le combat s’engage : la bataille avec le sol, avec les pierres, avec les rocs. Or la graine était très résistante et la pousse sera très, très tendre et les dangers seront nombreux.
Il n’y avait aucun danger pour la graine, la graine pouvait survivre des millénaires, mais pour la pousse, nombreux sont les dangers. Pourtant la pousse se dirige vers l’inconnu, vers le soleil, vers la source de la lumière, ne sachant où, ne sachant pourquoi. Lourde est la croix à porter, mais un rêve s’est emparé de la graine et la graine avance.
Le chemin de l’homme est identique. Il est ardu. Beaucoup de courage sera nécessaire."

Osho Dang Dang Doko Dang Chapter 4

L'équipe de France...

2010-06-29T21:28:00.002-04:00

Vendredi dernier au Starbuck de l'avenue Colon à Santiago, je prends un café avec Sergio, coach de ma promo. Il se lève d'un bond de son fauteuil pour tomber dans les bras de son copain Pato "Hooooola, compadre como estayyyy?" Je me lève pour saluer le compadre, Sergio me présente: "Florence, une amie coach française au Chili..." et là... son ami me félicite pour les exploits de notre équipe de foot nationale... je l'arrête net : "non... tu ne peux pas me parler de cela, j'en ressens trop de honte... s'il te plait !!!" Je plaisante mais l'émotion est là... QUELLE HONTE !!!!!!... pour tous les français..., évidemment qu'ils représentent la France dans ce tournoi international !!!! Merci beaucoup !!!
... et pourquoi merci beaucoup? ces types n'ont rien à voir avec moi ! Pourquoi je ressens de la honte?
Nous partageons la même culture. Est-ce que je ressens de la fierté à être française aujourd'hui?
- Non. Je ressens un certain malaise à l'égard de ma culture. J'ai l'impression que les français sont assis sur leurs lauriers et qu'ils n'évoluent pas, personne n'est prêt à renoncer à ses privilèges à ses acquis, à ce qu'il sait, pas les Présidents de Fédération, pas les entraineurs, pas les joueurs... et nous, les français?????
Je trouve que ce qui vient d'arriver à notre équipe est un formidable message: "réveillez vous les français, c'est fini d'être prétentieux... le coq français... bien dressé sur ses petite pattes maigrelettes, il hurle au monde de se réveiller... arrogant... UNE BONNE CLAQUE OUI !
Réveille toi... le monde change... avons nous quelque chose à apprendre de cette expérience? Quoi? en quoi ces événements sont-ils révélateurs de notre société? est-on capable de se remettre en question, de recevoir des critiques? quelle est notre attitude face à la honte de l'année? est-on seulement capable de la reconnaitre?

Un joli cadeau à offrir

2010-06-21T11:01:00.003-04:00

Une personne que tu connais et que tu aimes passe par un moment difficile, il a des difficultés à en sortir ? Cela te fait de la peine, cela te dérange, tu voudrais l’aider et tu ne sais pas quoi faire ?

Fais lui un cadeau qui va vraiment lui rendre service, un cadeau dont il se souviendra longtemps :

Une session de coaching*

Il sera écouté dans ce qu’il est en train de vivre,

Il pourra exprimer le plus profond de ce qu’il lui arrive sans être jugé ou conseillé,

Il va commencer à comprendre ce qui se passe

Il va voir de nouvelles possibilités se détacher de sa situation,

Il pourra regarder avec plus de clarté,

Depuis une nouvelle perspective il pourra prendre des décisions qui ont du sens pour lui.

Sur ce chemin il sera accompagné, questionné, appuyé par son coach qui lui donnera tout le soutien dont il a besoin en étant à son service.

“Ce que tu peux faire ou que tu rêves de faire, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir et de la magie”.

Goethe

Et… si tu t’aimes autant que tu aimes les autres et que ce que je raconte t’arrive à toi aussi…

Fais toi un petit cadeau, tu le mérites bien !

*Cette conversation personnalisée d’apprentissage pour développer ses compétences dure 45 minutes.

La valeur de la session est de 25 000 pesos ou 40 euros.

Elle peut se faire à distance par SKYPE avec internet, micro et webcam.

Une petite session de coaching personnel?

2010-06-09T10:23:00.003-04:00

Cliquer sur la diapo pour lire correctement.

Nous vous invitons...

2010-05-05T15:10:00.001-04:00

Gratitude

2010-04-26T20:37:00.000-04:00

Aujourd'hui je rentre de ma deuxieme journée de coaching social. Je vois 2 personnes à chaque fois en session individuelle. Je sors fascinée. Je suis émerveillée par l´être humain, par sa complexité, par sa profondeur, par son monde intérieur, par ses contradictions, par ses possibilités et ses limites aussi.
J'éprouve de la gratitude envers la vie de me permettre de faire du coaching et d'avoir ces merveilleuses conversations avec des personnes totalement inconnues, dans cet espace réservé, protégé qu'offre une session de coaching. J'éprouve de l'admiration pour ces personnes simplement pour ce qu'elles sont; avec leurs fragilités et leurs forces. Je suis encore toute émue devant la beauté de l'authenticité d'un être humain lorsqu'elle apparait.

Coaching social

2010-04-18T18:23:00.000-04:00

Demain je commence une mission d'un mois 3 h une fois par semaine pour faire des sessions individuelles de coaching au personnel d'une fondation "cerro navia joven" dans une banlieue pauvre de Santiago.
Nous sommes 14 coaches et travailleront pour Coaches por chile: http://www.coachesporchile.cl/ un mouvement de l'ICF-Chile.
La-bas de nombreuses familles ont été traumatisée par le tremblement de terre, plus de 2000 maisons ont souffert et les habitants ont encore très peur. Le personnel de la fondation organise des activités pour les habitants de cerro navia. Leur idéal est de permettre l'émergence d'un sentiment d'appartenance à la communauté qui rassure et participe au bienêtre de la population.
Dans un premier temps nous allons concentrer notre mission sur l'écoute active et l'accompagnement centrés sur l'expansion des capacités des coachees à faire face aux difficultés qui surgissent après le tremblement de terre. Les coachees découvriront ainsi qu'ils ont la possibilité d'aller de l'avant en entreprenant de nouvelles actions qui ouvriront de nouvelles possibilités pour eux.
A suivre...

Ecoute !!!

2010-04-07T22:08:00.001-04:00

"Ecoute! Quand je te demande de m'écouter et que tu commences à me donner des conseils, tu ne fais pas ce que je t'ai demandé.

Quand je te demande de m'écouter et que tu commences à me dire pourquoi je ne devrais pas me sentir comme cela, tu ne respectes pas mes sentiments.

Quand je te demande de m'ecouter et que tu penses que tu dois faire quelque chose pour résoudre mon problème, tu ruines mes espérances.

Ecoute moi! Tout ce que je te demande c'est de m'écouter, je ne veux pas que tu parles ni que tu aies pitié de moi. Ecoute moi, écoute moi seulement.

C'est facile de conseiller. Mais je ne suis pas un incapable. Peut être que je suis sans entrain et que j'ai des problèmes mais je ne suis pas un incapable.

Quand tu fais pour moi les choses que je peux faire moi-même et que j'ai besoin de faire, tu ne fais rien d'autre qu'atiser mes peurs et mon insécurité.

Mais lorsque tu acceptes simplement que ce que je ressens n'appartient qu'à moi, même si c'est irrationnel, alors je n'ai plus besoin d'essayer de te faire comprendre quoique ce soit et je peux commencer à découvrir ce qu'il y a en moi."

ALEMANY, C, "Aprender a escuchar bien" en Aprendizajes vitales, DDB, Bilbao, 1998

Je dédie ce texte à Gonzague qui sait si bien m'écouter.

Bienvenue à tous !

2010-03-21T17:44:00.002-03:00

Mes chers amis,

je vous souhaite la bienvenue sur le blog du coaching ontologique.
Vous y trouverez des informations concernant la définition de cette nouvelle discipline, ma propre vision, celle de Newfield qui m'a formée et biensûr des précisions au sujet de la pratique elle-même.
Je vous serai très reconnaissante si vous me donnez votre point de vue, sous forme de commentaire ou par e-mail florence.coach@gmail.com.
N'hésitez pas à poser des questions.
Merci et bonne visite.
Flo

Comment ca marche???

2010-03-18T17:18:00.001-03:00

Je viens de créer une nouvelle page juste au dessus de ce texte, intitulée:
"formules coaching"

Vous y trouverez des informations sur les modalités de coaching, les tarifs, la durée...
...et si vous avez encore des questions, j'y répondrai avec plaisir.

Bonne journée !

15 mars 2010... en avant !

2010-03-15T17:16:00.002-03:00

Voila ca y est je mets le blog en ligne... quel pas franchi depuis le jour où j'ai décidé de le créer !

Comment faire? Que dire? Est ce que je vais arriver à me faire comprendre comme je veux ;))))?

Est ce que ce n'est pas trop compliqué? pas trop simpliste? Quelle vision je vais proposer? Quelles couleurs, Quelle typo? Combien de pages? et les fautes d'orthographe...

Pourquoi finalement?

Le coaching ontologique est une nouvelle discipline alors comme toute nouvelle discipline elle cherche sa définition, elle existe et elle a du mal à se faire comprendre.

"mais qu'est ce que c'est... c'est du coaching pour les dents?"
- ca c'est odontologique

"c'est du coaching pour les personnes atteintes d'un cancer ?"
- non ca c'est oncologique mais cela pourrait aider ces personnes...

"L'ontologie" c'est la partie de la philosophie qui s'occupe de l'être humain et le coaching ontologique s'occupe de l'être humain.

Nous (les coaches ontologiques) nous sommes centrés sur l'être humain c'est la personne qui nous intéresse.

Nous travaillons à partir de l'observateur que nous sommes, chacun différent.

Nous essayons de prendre soin de vous, avec vous en vous défiant aussi.

Vous êtes les bienvenus sur mon blog... s'il vous plait faites moi la grâce de me donner votre point de vue...